Cómo establecer una rutina diaria para el cuidado de la piel

Cómo establecer una rutina diaria para el cuidado de la piel

 

Construir hábitos saludables para el cuidado de la piel es fundamental para mejorar la apariencia del rostro. La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y una de sus funciones es proteger al organismo de factores externos como el sol, el frío, la humedad y la contaminación, así como regular la temperatura corporal y eliminar toxinas.1,2 Además, es un reflejo de nuestro estado de salud y bienestar. Por todo esto es importante cuidarla adecuadamente para mantenerla sana y en buen estado.

Cuidado de la piel en el día a día

Uno de los aspectos más importantes del cuidado de la piel es establecer una rutina diaria efectiva y constante con el fin de mantenerla sana y radiante. El cuidado de la piel es una parte esencial en cualquier etapa de la vida, pero, a medida que envejecemos, seguir unos hábitos adecuados puede ayudar a prevenir problemas cutáneos, como el envejecimiento prematuro, las arrugas o las manchas, entre otros. Además, ayudará a mejorar la apariencia y salud de la piel, dando como resultado una piel más radiante y saludable.2,3

En este sentido, los expertos recomiendan una serie de claves para ayudar a mantener nuestra piel limpia, hidratada, protegida del sol y tratada según sus necesidades.2,3 Es decir, una piel bien cuidada:

  • Limpieza: es indispensable limpiar adecuadamente la piel cada mañana y cada noche para eliminar el exceso de grasa, suciedad y maquillaje que pueda obstruir los poros y promover el desarrollo de imperfecciones. Para ello, es recomendable utilizar un limpiador suave, no agresivo, y aplicarlo con delicadeza, realizando movimientos circulares suaves para eliminar las impurezas sin irritar la piel. Asimismo, es importante asegurarse de aclarar bien el rostro después de la limpieza para evitar el acumulo de residuos.4,5
  • Hidratación: es un cuidado básico a cualquier edad y siempre ha de formar parte de nuestra rutina. La aplicación de crema hidratante, sérum y cremas especialmente formuladas para el contorno de los ojos nos ayudaran a mantener la piel suave, elástica y protegida. Se recomienda elegir el producto adecuado al tipo de piel y aplicarlo en pequeñas cantidades, masajeando suavemente hasta que se haya absorbido completamente.3,4
  • Protección solar: es esencial proteger la piel todos los días frente a la radiación solar, incluso cuando el tiempo esté nublado o el sol no sea intenso, como sucede en invierno. Incluir un protector solar en nuestra rutina diaria nos ayudara a proteger la piel del sol y a prevenir el envejecimiento prematuro.2 Se calcula que el 80% del envejecimiento cutáneo es atribuible a la exposición al sol.7 El solar ha de contar con un factor de protección (FPS) alto y se ha de aplicar generosamente en todas las áreas expuestas al sol.2
  • Tratamientos: Según vamos cumpliendo años las necesidades fisiológicas de la piel van cambiando, el proceso de envejecimiento afecta a la superficie y a las capas más profundas de la piel.
    El manto hidrolipídico pierde capacidad protectora debido al menor funcionamiento de las glándulas sebáceas y sudoríparas, la piel tiene tendencia a la deshidratación.
    El tono de la piel se apaga porque la capa córnea es más espesa, hay acumulación de células muertas y la microcirculación sanguínea se ralentiza. La pigmentación se altera y aparecen manchas.
    La piel madura tiende con el tiempo a generar menos colágeno, perdiéndolo de forma progresiva, esto se manifiesta de forma visible en forma de arrugas, flacidez y pérdida de densidad.
    Se recomienda incorporar a la rutina diaria productos para tratar los diferentes signos de la edad, formulados con ingredientes específicos que nutran y reparen la piel.7

Además de estos cuatro pasos básicos, existen algunas medidas adicionales que pueden ayudar a mantener la piel sana y radiante, como la exfoliación regular, ya que elimina las células muertas para promover la renovación celular, mejorando así el aspecto y suavidad de la piel.6 La exfoliación puede hacerse una o dos veces por semana dependiendo del tipo de piel, se recomienda utilizar un exfoliante suave y evitar frotar con demasiada fuerza para no dañarnos.

Por último, el cuidado de la piel también puede llevarse a cabo desde dentro. Beber suficiente agua, llevar una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, proteínas y grasas saludables, hacer ejercicio y dormir lo suficiente para que el cuerpo repare y regenere la piel durante el sueño, ayuda a mantener la piel hidratada y saludable.2 Además, es importante evitar el tabaco y el alcohol en exceso, ya que inducen un envejecimiento prematuro de la piel y contribuyen a la aparición de arrugas y manchas.2

Es importante recordar que cada piel es diferente. Por eso, es recomendable consultar con un dermatólogo o un farmacéutico para obtener consejos personalizados sobre cómo establecer una rutina de cuidado adecuada a las necesidades individuales.

 

Neutrogena® Retinol Boost, el aliado perfecto en la rutina anti-edad

Retinol Boost es la nueva gama anti-edad de Neutrogena® con una exclusiva fórmula a base de Retinol, Extracto de Mirto y Ácido Hialurónico. Se trata de una fórmula clínicamente probada y de alta eficacia: Retinol Boost ofrece una eficacia anti-edad 5 veces superior frente a los diferentes signos de la edad.*

Retinol Boost cuenta con tres productos: crema, sérum y contorno de ojos, y es adecuada para todo tipo de piel.

Además, Retinol Boost es ideal para iniciarse en el uso del Retinol gracias a su excelente perfil de tolerabilidad. La fórmula incorpora una concentración equilibrada de retinol y cuenta con Ácido Hialurónico que aporta suavidad y confort a la piel.

* Estudio in vitro, retinol puro frente a propionato de retinol.

 

REFERENCIAS

  1. Dąbrowska AK, (et al.) The relationship between skin function, barrier properties, and body-dependent factors. Skin Res Technol. 2018;24(2):165-174.
  2. Sunder S. Relevant Topical Skin Care Products for Prevention and Treatment of Aging Skin. Facial Plast Surg Clin North Am. 2019;27(3):413-418.
  3. Messaraa C, et al. Clinical evidences of benefits from an advanced skin care routine in comparison with a simple routine. J Cosmet Dermatol. 2020;19(8):1993-1999.
  4. Fore J. A review of skin and the effects of aging on skin structure and function. Ostomy Wound Manage. 2006;52(9):24-35
  5. Draelos ZD. The science behind skin care: Cleansers. J Cosmet Dermatol. 2018;17(1):8-14.
  6. Grajqevci-Kotori M, Kocinaj A. Exfoliative Skin-peeling, Benefits from This Procedure and Our Experience. Med Arch. 2015;69(6):414-6.
  7. Alcalde MT. Tratamientos cosméticos para cada edad. 2007;26(9):96–102. Elsevier Offarm. Disponible en: https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-tratamientos-cosmeticos-cada-edad-13111063 [Último acceso: marzo 2023]

 

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Página actualizada por última vez

Jueves, 18 de enero de 2024

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